Warum sollten diejenigen ohne Diabetes Diabetes-Diät

Diabetes in den USA wächst mit einer erstaunlichen Rate aufgrund der gesteigertes Maß an Fettleibigkeit und Tausende von Menschen sind benötigt wird, um ihre Ernährung auf eine Diabetes-Diät zu wechseln, um optimale Gesundheit zu erhalten. Während Fragen diejenigen ohne Typ I oder II Diabetes zu prüfen, ein Diabetes-Diät klingt vielleicht ein bisschen falsch, es gibt tatsächlich einige wichtige Vorteile zu erwägen eine Ernährung, die im Stil der Diabetiker. Ein paar gesunde Vorteile sind:

Faser lässt Sie das Gefühl voller länger und ist auch notwendig, die richtige Verdauung zu pflegen. Weil gute Quellen der Faser in der Regel in dunkelgrün, Blattgemüse und andere nahrhafte Gemüse liegen, ist eine Ernährung reich an ihnen zu halten nicht nur eine gute Möglichkeit, kommen Sie Tag der Faser, aber auch zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe, die Ihr Körper braucht. Faser die Fähigkeit, voller und länger wird auch fühlen sich halten Sie aus über Essen oder naschen zwischen den Mahlzeiten, die hilft, Ihre Taille Trimmen zu halten.

Da Essen ein Diabetiker Blutzuckerspiegel drastisch beeinflussen kann, überwachen Diabetiker viel ständig, was sie auf ihren Körper – putting sind vor allem, wenn es um Kohlenhydrate geht. Einfache Kohlenhydrate fast sofort übertragen auf sofortige Energieformen – Dies ist warum, wenn Sie essen zu viel und dann nicht Übung wenden sie so schnell zu Fett.

Für Diabetiker werden Kohlenhydrate nur verwendet, wenn sofortige Energie, das ist eine ziemlich gute Haltung nötig ist haben, und viele nur versuchen, komplexe Kohlenhydrate in ihrer Ernährung zu hohe Spannungsspitzen vermeiden zu integrieren. Sollten Sie sich Fragen wie Sie gute Rezepte finden, die nur wirksame Kohlenhydrate enthalten, eine diabetische Website wie der diabetischen Connect ausgecheckt. Ja, sie ermöglichen Eintrag von nicht-diabetischen und bieten kostenlose Diabetische Rezepte, die oft nur große gesunde Rezepte.

Da Diabetiker gefährdet für zusätzliche gesundheitlichen Bedingungen, wie z. B. Herz-Kreislauferkrankungen sind, haben sie Lebensmittel zu vermeiden, die ihre Risiken wie dunkle und fetthaltige Fleisch erhöhen können. Für diejenigen ohne Fortschreiten der Erkrankung kann wählen, eine mageres Fleisch wie Fisch und Eiweiß, voller ernähren auch verringern das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfall.

Diabetiker sind schon mit einem Risiko für Bluthochdruck, wegen ihrer Krankheit, und weil hoher Salzkonsum kann sie Wahrscheinlichkeit hoher Blutdruck erhöhen, müssen sie ihren Salzkonsum zu überwachen. Für diejenigen ohne Diabetes Salz hat die gleiche Wirkung, die Wirkung können jedoch nicht so dramatisch sein. Salz in unserer Ernährung notwendig ist, aber dass eine Ernährung mit viel Salz wird nur erhöht Blutdruck also versuchen, vermeiden Einkauf Lebensmittel mit hohem Konservierungs- und Natrium und Prise Salz ganz Ihre ganze Mahlzeit.

Überschüssiger raffinierter Zucker kann verheerend auf ein Diabetiker Blutzuckerspiegel und fetthaltige Lebensmitteln nur weiter erhöht ihre Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen und Schlaganfall, so dass sie in der Regel vermieden werden. Für diejenigen ohne Diabetes Lebensmittel mit hohem Fett und die hohe Zucker zu vermeiden halten Sie überschüssigen Pfunde ab der Gürtellinie, Heißhunger in Schach, und verringern die Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen und sogar Diabetes selbst.

Mageres Fleisch, mehr Faser, begrenzt Kohlenhydrate und weniger Salz, Fett und Zucker – diese Elemente bilden fast jede große Ernährung. Der einzige Unterschied zwischen den meisten versuchen gesünder zu essen und Diabetiker ist, dass diejenigen gesünder essen wollen unbedingt die sofortigen fatale Folgen nicht sie wählen sollten, um schlecht zu essen. Jedoch von einer ähnlich dem von jemandem mit Diabetes Diät einhalten, erleben reichlich Gesundheit Sie die Vorteile, während auch Sie sich halten zu trimmen.

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