Gezielt Problemzonen

Die meisten von uns haben mindestens einen Punkt auf unseres Körpers, die wir ändern möchten. Gemeinhin als "Problembereiche", wenn Sie über eine Änderung Ernst, mußt du einen Weg finden, dieses Gebiet als Ziel. Während Ganzkörper-Übung unerlässlich ist, gibt es viele Vorteile für die Ausgaben ein paar Minutes gezielt Ihre Problemzonen um bessere Ergebnisse zu erhalten. Hier sind einige gute Tipps darüber, wie leicht diese Problembereiche in Ihrem stolz und Freude verwandeln.

Für viele Menschen ist dies ein großes Problem. Die Prävalenz der "six Pack abs" in den Medien ist schwierig für viele Menschen zu umgehen. Um auf diesem Gebiet zu beginnen, ist es wichtig, Ihre Fettaufnahme reduzieren und mehr Cardio-Training zu erhalten. Während knirscht Ihre Muskeln aufbauen werden, wenn Sie nicht zuerst das Fett verlieren, das sie abdeckt, werden Sie nicht in der Lage, die Ergebnisse Ihrer Bemühungen zu sehen. Für Frauen ist es auch wichtig zu erkennen, dass es möglicherweise nicht zu einen völlig flachen Bauch haben physisch möglich. Einfach versuchen Sie Ihr Bestes und lassen Sie sich nicht von die Medien diktieren, wie flach Bauch sein sollte.

Dies ist eigentlich eine recht einfach Bereich zum Ziel und da die meisten Menschen eine Menge Fett Build auf ihre Waffen nicht oben, können Sie ziemlich schnell Ergebnisse sehen. Zusätzlich zu Ihren regulären Cardio oder aerobic-Routine fügen Sie ein wenig Stärke oder Widerstand Training. Dies kann in wenigen Wochen, dramatisch Ergebnissen führen, vor allem, wenn Sie mit ihm halten. Für Frauen Krafttraining hat viele Vorteile, und entgegen der landläufigen Meinung, ein wenig Licht Training machen nicht Sie aussehen wie ein Bodybuilder.

Für viele Frauen ist dies ein großes Problem-Bereich, und während es möglich ist, diesen Bereich zu reduzieren, ist es wichtig zu erkennen, dass Bilderrahmen und Genetik beeinflussen können, wie klein Sie erhalten können. Mittelpunkt immer zuerst abgeschwächt, und halten mit das Herz und andere Fettverbrennung Übungen. Sie werden Ergebnisse sehen, und im Laufe der Zeit erhalten diesem Bereich kleiner, wenn Sie dabei bleiben können.

Bei weitem der beste Weg, um Ton bis ein Heck sind Kniebeugen und Ausfallschritte. Allerdings mußt du auch Fett zu verbrennen, um diesen Ergebnissen wie mit Ihrem Magen viel sehen. Zum Hinzufügen von ein paar Kniebeugen zu Ihren regelmäßigen Routine-Übung zu konzentrieren, aber nicht Ihr Herz zu graben. Sie müssen Fett verbrennen zu halten, damit Sie um große Ergebnisse auf Ihrem hinteren Ende zu erhalten. Stairmaster sind auch eine andere große Lösung für Ihre Schlusslicht straffende und einfach unter der Treppe am Arbeitsplatz kann auch einen großen Einfluss haben.

Denken Sie daran, egal wie schlecht Ihre Problemzone sein mag, Sie nicht, dass physische Immobilien zu verhindern, dass Sie Ihr Leben lassen. Konzentrieren sich auf Ihre gute Punkte und fit hinzuarbeiten. Der Rest fällt natürlich in Ort, wenn Sie mit Ihren Lebensstil und Übung Änderungen beibehalten.

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