Der Begriff "gefrorene Schulter" zaubert allerlei Vorstellungen, aber dieser Begriff bezieht sich auf eine Verletzung, die durchaus üblich ist. Eine Schultersteife ist eine schmerzhafte Problem, die mangelnde Mobilität der betroffenen Schulter führt und es kann ziemlich unangenehm für viele Menschen. Es wird geschätzt, dass mindestens 2 % der Bevölkerung hat mit dieser Krankheit umzugehen und viele dieses Segments im Alter zwischen 40 und 60 sind.
Während Schultersteife als Folge des Alterungsprozesses auftreten kann, kann es auch sein, das Ergebnis von Sportverletzungen. Dies ist beispielsweise ein gemeinsamer Antrag von Kannen, Quarterbacks und sogar Tennisspieler. Es ist ein Problem der Rotatorenmanschette ähnlich, aber es geht eigentlich um die Kapsel um das Gelenk. Im Laufe der Zeit insbesondere dann, wenn angemessene Behandlung gegeben ist nicht, diese Kapsel verdickt und verhärtet, bis zu dem Punkt, wo die Bewegung fast unmöglich ist.
Der gesamte Prozess des Umgangs mit einer Schultersteife kann mehr als zwei Jahre dauern. In der Regel beginnt es mit einem stumpfen, schmerzende Schmerzen, insbesondere nach anstrengenden Tätigkeit. Dieser Schmerz wird weiter verschärft, wenn nichts getan wird, und in ein paar Monaten, die Schulter wird "eingefroren." Bewegung ist stark reduziert und den Schmerz bedeutet. Es kann dauern länger als 24 Monate für den Prozess "Auftauen", wo die Kapsel wird auf den vorherigen Zustand zurückgesetzt, und Bewegung ist wieder möglich.
Wenn Sie eine Schultersteife als Folge von Überanstrengung, oder auch wenn es aus unbekannten Gründen aufgetreten ist, gibt es einige Schritte nehmen Sie den Heilungsprozess beschleunigen. Zuallererst sollte die Aktivität, die die Schultersteife verursacht beendet werden. Beispielsweise werfen einen Fußball wiederholt nicht nur wird unglaublich schmerzhaft sein, aber es kann tatsächlich die Verletzung schlimmer machen.Physikalische Therapie wird im Allgemeinen empfohlen, aber dies kann sehr schmerzhaft sein. Es empfiehlt sich, eine professionelle, Ihnen zu helfen, wenn Ihr Schultersteife der Sonderfall sehr schlecht ist. In einigen schweren Fällen kann Ihr Arzt ein chirurgisches Verfahren, um zu verhindern, dass die Schmerzen immer schlimmer zu verschreiben müssen.
Bestimmte Übungen können durchgeführt werden, um mit dem Schmerz und die Mobilität zu erhöhen. Schulter-stretching-Übungen sind die günstigste, aber nur, wenn sie ordnungsgemäß ausgeführt werden. Bewegungen sollen langsam und der Patient muss nie über die Strecke. Sie können den betroffenen Arm vor Ihren Körper halten Sie den Ellbogen mit der anderen Hand und Strecken Sie sich langsam aus der gemeinsamen. Andere Übungen sind auf dem Rücken liegend und langsam Erziehung des betroffenen Arms über den Kopf.
Um die Schultersteife zu verhindern, ist es wichtig, richtig aufwärmen müssen, bevor Sie versuchen, jede Übung, dass es sich wiederholende oder konzentriert sich hauptsächlich auf die Schulter. Neben Sport-Spielern kann dies auch ein großes Problem für Gewichtheber und diejenigen, die viel Klimmzüge oder andere Übungen, die das tun sind Gewicht-Lager. Mit richtigen dehnen und die richtigen Übungstechniken kann diesen schmerzhafte Zustand vermieden werden.
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