Umgang mit Übung Vorfälle

Training kann auf jeden Fall machen uns gequält fühlen oder aus möglichen manchmal, aber gibt es gute Schmerzen und es gibt schreckliche Schmerzen. Gute Schmerzen haben eine Tendenz, Post trainieren auftreten, und sie fühlen wie dumpfe Schmerzen in unsere Muskeln. Die schlechte Art von Schaden, die Art, die die klare Präsenz eines Unfalls schlägt ist in der Regel scharf und konzentriert sich auf nur eine bestimmte Position. Es entwickelt sich durchschnittlich beginnt als einen Stich, die gehen nicht Weg, und, die schließlich zu Erwachsenen Schmerzen. Die erste Sache, die Sie benötigen werden, um zu wissen, wie es für den Umgang mit Übung Verletzungen bezieht sich umgangssprachlich kurz für Reis. Reis ist der allgemeine Grundsatz für die Behandlung der großen Art von Schaden, mit Dtc für Rest, I für Eis, C für Compression und E für Erhabenheit. Rest: Stellen Sie ein Indicate Aktivitäten zu verhindern, die den Schaden zu erschweren dürften. Schlaf kann etwas so einfaches wie ein paar Tage off oder so kritisch wie eine viel längere Erholung bedeuten. Eis: Der Schnee wird helfen, die Schwellung durch die Verringerung des Blutflusses stetig zu reduzieren. Es wird stetig reduzieren die Schwellung deutlich, wenn Sie den Bereich Eis, wo das Problem für einen Zeitraum von fünfzehn bis dreißig Minuten vier drei-bis viermal pro Tag liegt. Sie schädigen das Prozess wird empfohlen, für so lange. Komprimierung: Vergewissern Sie sich auf der Website der Verletzung, die Sie unter Druck zu können dazu beitragen, um die Schwellung zu halten sind. Du bist wahrscheinlich zu die Kompression-Wrap eng genug Runde Körperteil wickeln, dass Sie Stress, jedoch keine spüren möchten wird zweifellos genug, dass Taubheit verursacht werden, oder Verkehr zu stoppen. Höhe: Sie sollten sich die verletzte Stelle um die Schwellung zu verringern können dafür sorgen, dass. Wie immer sollten Sie Ihren eigenen Instinkten folgen, wenn es darum geht Verletzungen aus der Ausübung. Dann sollten Sie einen Punkt an, um Ihren Haushalt Arzt so schnell wie Sie können, wenn Sie das Gefühl als ob du leidest vor schwächenden Schmerzen, oder wenn Sie Ihre reguläre vernünftigerweise nicht vollenden können jeden Tag Aktionen produzieren. Denken Sie daran, was die acht häufigsten Unfälle Klimaanlage gibt. Sie können Sie besser entscheiden, wenn man es zu mit gute Übung Schmerzen oder schlechte Übung Schmerzen, tun wenn Sie verstehen, was sie sind. Die typischsten neun Unfälle aus Übung sind geringere Schmerzen in den Knieschmerzen, Belastungen und Verstauchungen, Achilles Tendinitis, Rotatorenmanschette Schmerzen, Rücken, Tennisellenbogen oder Tennisarm, Nackenschmerzen und Scheuern. Es gibt wirklich nichts enttäuschender als wird infolge eines Unfalles ins Abseits gedrängt werden. Stellen Sie sicher, dass Sie gesunden Menschenverstand zu benutzen, dass Sie gut in Form und, dass Sie Maßnahmen, um Schäden zu vermeiden und dabei selbst auf der Strecke können folgen anwenden. Bildnachweis: Vicky TGAW früher erschienen 2009-09-11 03:40:38. Neuauflage von Artikelkategorien Supporter:

Via: Acne inversa