Bleiben Sie Fit, während der Ferienzeit.

Wie viele Menschen wissen, gehört die Ferienzeit zu den am härtesten Zeiten, gesunde Gewohnheiten zu verarbeiten. Wenn Sie wie ich sein werden, haben Sie kaum Zeit für Sie, Ihre Termine, Funktionen, erhalten und in Einkaufszentren. Funktion, gibt es Schritte, die meisten Menschen nehmen können, so dass jeder von uns Fit bleiben kann Jessica Ennis bevorzugen. Okay, Gewohnheiten vielleicht was eine Strecke wie die junge Dame ist gerissen, aber wir in der Lage sind, gesunde Praxis noch dies Weihnachtszeit.

Walking ist eine in den einfachsten Formen der Übung zur Auswahl. Ich habe keine Zeit oder Geld, das Fitness-Studio finden Sie unter jede volle Woche, aber ich finde einige Zeit, um spazieren zu gehen. Gehen ein paar Meilen jeden Tag können Sie Energie zu erhöhen, reduzieren Gelenkschmerzen und helfen beim allgemeinen abnehmen.

Suchen Sie nach Möglichkeiten, zu Fuß, was Ihren Standort zu integrieren ist auch dieser Urlaubssaison. Übernehmen Sie die Schritte bei der Verwendung der Aufzug oder Rolltreppe. Park weiter Weg von der Tür beim Einkaufen gehen, so können Sie einen zusätzlichen Teil. Jedes bisschen hilft.

Erste viel Ruhe in den Ferien kann schwierig sein, auch wenn wir so viele Dinge zu erledigen haben. Allerdings ist es wichtig, gute Gesamtwellness, immer ausreichende Ruhezeiten. Für acht Tage, die verbessert die Fokus zusammen mit schlafen, hilft uns, Körpergewicht zu verlieren.

Auch versuchen Sie und zu vermeiden Sie, wollte wirklich spät nachts. Bleiben bis spät Nacht Mal veranlassen viele zu snack, so dass sie können wegbleiben, und diese Ergebnisse an Gewicht gewinnen.

Ich gebe zu, dass es nicht sehr realistisch, dass Sie Menschen nicht durch die Urlaubszeit verwöhnen erwarten können. Die Wahrheit ist, dass es in Ordnung, gönnen Sie sich im Urlaub, aber wie Sie mit Alkohol vielleicht, Praxis kleine Mengen sein muss. Dies bedeutet die erschreckende Teil-Kontrolle.

Ja, diese Cookies und Griff sehe köstlich, aber Sie müssen, sie vernünftig zu essen. Ein oder zwei Cookie oder kein Problem mit vernünftigen Portionen für Ihr Abendessen ist, was Sie anstreben können. Nicht nicht denken Sie sich diese Weihnachten-Start zu behandeln, sie nur richtig essen.

Es ist nicht mühelos Praxis gesunde Gewohnheiten durch die Ferienzeit. Aber mit ein wenig Aufwand macht wir es durch die Saison zusammen mit minimalen Schaden und wenn Sie es schaffen können, durch die Verwendung bei minimal, NULL Gewichtszunahme, dann hat Sie einen großen Sieg in den Urlaub-Battle of the Bulge bekommen haben werden.

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Lupus kann nicht aufhören zu College-Absolvent - The Robesonian

Ärzte sagten Brit, würde sie keinen High-School pünktlich Abschluss, weil ihre Krankheit ihr zuviel Schule verpassen verursacht wurde. Aber Britt, 21, absolvierte Sie nicht nur Lumberton High School mit ihren Mitschülern, aber auch Schloss Campbell Universität in vier Jahren.

Lupus ist eine chronisch entzündliche Erkrankung, die in der das Immunsystem eigene Gewebe und Organe angreift. Das häufigste Symptom ist ein Hautausschlag auf dem Gesicht oder oberen Körper. Die Krankheit kann zu Niere Beschädigung, Lunge oder Leber Krebs oder Knochengewebe Tod führen.

Britt ursprünglich dachte nicht ihre Diagnose, die sie im September 2002 erhielt, war Ernst — trotz der Tatsache, die die damals 11-Jahre währende der Nieren versagt wurden.

Britt realisiert, wie schwere Krankheit war, als sie 18 Monate Chemotherapie ertragen und fing an die alltäglichen Auswirkungen für den Kampf gegen Lupus leiden.

"Es geht mit viel Müdigkeit," sagte Britt. "Ich musste viel ruhen die ist ein Problem, denn ich ein Überflieger bin. Ich hatte eine Menge Schule zu verpassen... Ich war nicht erlaubt, Sport zu treiben."

Sie sagte, dass sie wegen Müdigkeit mit Bezug zu ihr "fast nicht vorhandene" immunes System Schule verpasst. Sie war gefährdet, wenn sie in der Klasse mit Kranken Mitschüler war.

Britt sagte, dass sie ihre verpasste Klassen machte, indem er Schularbeiten brachte ihr in die Klinik und nehmen Arbeit mit Chemo-Behandlungen. Trotz fehlender fast ein Jahr der High School, beendete sie rechtzeitig im Jahr 2009 Rangliste "30-ish" in einer Klasse von 500.

Britt wählte Campbell University mit Hilfe der Universität Unterstützer und Freunde der Familie Howard und Eva Cooper, wer ein Stipendium für Studenten in Campbells Norman Adrian Wiggins School of Law sponsor teilnehmen.

"Man hat mir gesagt," wir werde Sie unterstützen, egal was Sie sich entscheiden, aber wir würden es lieben, wenn Sie zu Campbell ging,"sagte sie.

Britt Schloss mit einem Bachelor Of Arts in der Strafjustiz. Sie werden die N.C. Central University School of Law, und plant, ein Anwalt für Familienrecht werden teilnehmen.

Joy Hickman sah Britts Entschlossenheit im Kampf gegen Lupus. Als Britts Kindergärtnerin an der Grundschule von Rowland Norment, Hickman sagte Britt war "eine unglaubliche Student" und "immer aufgeregt über das Lernen."

Hickman hat Zeit ihres Lebens in Kontakt mit Britt gehalten, Teilnahme an ihrem 16. Geburtstag und College-Abschluss-Parteien und Lehre, ihrem Bruder und Nichte im Kindergarten.

Hickman sagte, sie sei "absolut mit gebrochenem Herzen" um zu hören, von Britt Diagnose, sondern sagte Britt Inspiration ihre Freunde als auch ihre Familie während ihren Kampf.

"Es war wahrscheinlich überwältigend für die jüngeren Kinder, jemanden ihres Alters zu sehen, die so krank war, aber sie war, die entschlossen weitermachen zu können," sagte Hickman.

Britt beteiligt sich an der jährlichen Wanderung zum Ende Lupus jetzt in Fayetteville, die von der Lupus Foundation of America gesponsert werden. Britts-Team, das Campbell University darstellt, hat $2.000 in den letzten drei Jahren ausgelöst, die verwendet wird, um für die Forschung in neue Lupus-Behandlungen zu bezahlen.

"Es wurde eine Behandlung von Lupus in 52 Jahren. Es erschien im Jahr 2012 und es ist nur für einige Patienten", sagte Britt. "[Lupus] bleibt für viele Menschen anonym."

Im letzten Jahr erkrankte an Fibromyalgie, Britt, extreme Gliederschmerzen und zart Gelenke und autoimmune Neutropenie, wodurch eine Blutkrankheit, die in der Regel bei Säuglingen gefunden.

"Ich würde sagen, diese Krankheit ist nicht besiegen, Erfolg," sagte sie. "Ich habe Lupus, aber Lupus haben mich nicht."

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Hämorrhoiden hinter Ihnen - GoErie.com setzen

Häufige Ursachen sind Verstopfung, Übergewicht, Schwangerschaft und Geburt. Die geblähte Venen, Krampfadern, ähnlich können Schmerzen, Juckreiz und Blutungen verursachen.

Hämorrhoiden oder ein Aufflackern zu verhindern, nachdem Sie bereits haben, kann durch Änderungen in der Ernährung und Aktivität ausgeführt werden. Maßnahmen zur Vermeidung von Verstopfung ist von entscheidender Bedeutung.

Ziel für 25-35 Gramm Ballaststoffe pro Tag. Sie können leicht dazu ausreichend Flüssigkeit zu trinken, so dass Ihr Urin ist eine klare Farbe, sechs bis acht Portionen Obst und Gemüse zu essen und Auswahl Vollkorn Müsli, Brot und Reis auf einer täglichen Basis.

Tägliche Bewegung fördert die Verdauung Regelmäßigkeit. Wollen Sie für mindestens 30 Minuten pro Tag körperlich aktiv sein. Wenn Sie für längere Zeit sitzen, müssen Sie aufstehen und herumlaufen häufig verringert Druck auf Hämorrhoiden. Außerdem können Sie einen speziellen Polsterung um Schmerzen sitzen lindern erwerben.

Kombiniert, hilft eine ballaststoffreiche Ernährung und tägliche Bewegung ein gesundes Gewicht übernachten Ihnen. Zusätzliche Pfund führt zu zusätzlichen Druck auf die Venen durch Ihren ganzen Körper, u.a. im Enddarm herumzutragen.

Zwei Ergänzungen, die Vene Integrität zu unterstützen und Darmfunktion zu normalisieren sind Flavonoide und Probiotika.

Nehmen 500 Milligramm Vitamin C mit Bioflavonoiden, 250 mg zweimal täglich zusammen mit einer hochwertigen probiotische. Die probiotischen sollte mehrere Stämme von nützlichen Bakterien, wie Lactobacillus und Bifidobacterium, in einer Dosierung von mindestens 10 Milliarden Kolonie bilden Einheiten enthalten.

Hausmittel für die Behandlung von Schübe sollen Linderung von Schmerzen, Entzündungen und Juckreiz. Sitzbäder mit Hamamelis werden oft empfohlen, weil sie beruhigend. Fügen Sie 1 Tasse Hamamelis bis 3 Zoll von lauwarmem Badewasser und genießen für 15 Minuten, zwei-bis dreimal am Tag.

Wenn Juckreiz Ihre wichtigste Symptom ist, fügen Sie stattdessen Backpulver. Läden verkaufen eine kleine Kunststoff-Wanne, die über einen WC-Sitz passt und kann verwendet werden, anstatt in der Wanne. Eine andere Alternative zum Einweichen ist Tränken Sie einen Wattebausch mit Hamamelis und tupfen Sie es auf Externe Hämorrhoiden.

Ruscus, ein pflanzliches Präparat mit Bezug zu Spargel, verringert Entzündung und stärkt die Venen. Eine typische orale Dosis beträgt 75-150 mg täglich. Die Ergänzung sollte vereinheitlicht werden, um 7 bis 11 Milligramm Wirkstoff-Ruscogenin zu versorgen.

Debbie DeAngelo, R.N.C., B.S.N., ist eine Gesundheit Erzieher auf UPMC Hamot, eine nationale Sprecher, Host der syndizierten "Living Well"-Serie auf WFXP-TV und Autor der "Plötzliche Wechseljahre." Ihre Spalte erscheint monatlich.

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Dollar rasieren Club Follow-up damit Razors - Herren-Papier können.

Das neueste Angebot von viralen Videos und Badezimmer Zubehör Fabrik Dollar rasieren Club machen die Charmin brüllen zu tragen. Der online-Händler ruft in der Rückspül Baby-Tücher-Spiel Wetten groß auf Männer wollen ein bequemer zusammen mit gründlichen Post-Game reiben unten haben. Ein wischen Charlies, in Größenordnungen von vierzig, zur Verfügung gestellt erfordern umsichtige-Marketing-Elemente, aber rasieren Club-BOSS Michael Dubin sagt existiert ein Publikum warten bedeutete für sein neuestes Produkt.

"Es sein kann mit abwischen mehr weiterentwickelte gewissermaßen", verspricht Dubin."Dollar rasieren Club will Dienst sehen dein Gesicht, deinen Arsch und alles dazwischen. "

Dubin ist besonders begeistert von einer Studie, die einfach von seiner Firma zeigt, dass eine 31 Prozent Vergnügen-Lücke zwischen Männern Rückspül Tücher und standard WC-Papier auswählen, und das 51 Prozent der Oughout. S. Männer verwenden Rückspül Tücher regelmäßig. Obwohl diese Zahlen zu unterstützen, können seine Behauptung, die Tücher bieten die viel bessere Erfahrungen, Amerikaner nicht genau "early Adopters" im Badezimmer. Trotz zahlreicher Initiativen zu popularisieren das immer-gut-für-ein-Nervenkitzel-Bidet stagniert diese U. S. von T. P., irgendwie nachweislich weniger grün, Sanitär und zivilisierten Analhygiene aufrechtzuerhalten.

Traditionell ist die Art und Weise Männer auf Tücher eingeführt wurden normalerweise von ihren Kindern, deren gefährdete Haut die Strapazen der kratzende Cardstock überstehen kann. Nach einer Kleinigkeit zu prüfen schließen viele Väter, dass was genau ist gut genug für die Gosling gut genug für die Gans ist und Gegenwart befeuchtet einen Get wischt. Dubin ist davon überzeugt, dass Erwachsene Männer für dieses Erlebnis wegen eine Abneigung, die ihr Geschäft im allgemeinen diskutieren beharrlich sind nicht.

"Es ist oft ein kulturelles Tabu um die Diskussion über diesen Abschnitt Ihres Körpers" zeigt Dubin."Wir haben keine Angst, dies zu erreichen. "

Noch sind wir. Wir die wichtigsten wischen Charlies ausprobiert und abgezogen, dass sie eine bessere in-Badezimmer-Erfahrung bieten, aber dabei nicht auf das grundlegende Problem innewohnen abwischen. Ihre Flushables, die ein bisschen wie Listerine riechen, bieten irgendeine Art von Kühlung, wohltuende Erfahrung und – wird Frank – machen das gut etwas besser sammeln Schmutz als normales WC-Papier. Das heißt, eine relativ kleine Quadrate, - mit 10 Cent pro Pop - sind definitiv teurer pro wischen verglichen mit WC-Papier, (es sei denn, du verwendest ein paar Meter Zeitpunkt), nicht die Hand so richtig verteidigen. Und Ihre Hand noch auf Ihr Penner, die in erster Linie die Frage für das Bidet war.

Das andere Problem ist, dass die Tücher nicht bereits zugänglich in öffentlichen Toiletten, was bedeutet, dass wenn Männer wirklich unterwegs sind, um die Charlies verpflichten, sie werden heimlich sie innerhalb und außerhalb der Stände Fähre. Dies kann 1 fühlen – verzeihen Sie das Wortspiel - eher wie ein Esel machen.

Dennoch, bereinigen die Pakete ideal für Männer, die Lager aber nicht wegen der sind Dollar-rasieren-Vereine selbst umfasst ein Fels. Sie sind auch ziemlich egal, ob ein Muster auf machen gründlich mit einer Port-a-Töpfchen nach, sagen wir, Teilnahme an eine Chili Essen aus zubereiten. (sie kommen in eine kleine-Umschlag, der viel mehr als die Rolle WC Zeitung tragbar ist.) Die Tücher können perfekt für Männer, die dauerhafte Hämorrhoiden, Sie ein wenig empfindlicher sein kann.

Und es gibt fast nichts falsch mit der Behandlung selbst jeder von Zeit zu Zeit. Wir würden empfehlen, ein Paket innerhalb Ihrer persönlichen klo zu halten, für diese Zeiten, wenn Sie bei der Verwendung von Delikatesse gönnen möchten, Sie als eine Art des weiterentwickelten Menschen verdienen.

Oder Dubin kurz und bündig in seinem neuesten Video unten bezieht sich: "Ja-Bitch, Buttwipes. Zoll [$4, DollarShaveClub. com]

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Also entscheide ich mich heute, ich sollte mit dieser Firma bestellen und es war noch nie so teuer wie ich dachte. Es war Arten des guten Spezial Preis, wenn Sie denken, dass die Windel Schiff nach Schweden kommen aus den USA sein muss. Wounder wie lange Zeit sein gehen zu ergreifen, um die Windeln zu haben...